Wist je dat over Fitness & Voeding?

  • Ik word echt te gespierd als ik mijn armen train!

    Ik word echt te gespierd als ik mijn armen train!

    Een veelvoorkomende misvatting onder vrouwen is dat je alleen je benen en billen moet trainen om een mooie, ronde achterwerk te krijgen. Echter, om het gewenste resultaat te bereiken, is het ook essentieel om je bovenlichaam zwaar te trainen. Sterker...

  • Strakke buik na mijn zwangerschap?

    Strakke buik na mijn zwangerschap?

    Wat leuk!!!! Gefeliciteerd, je hebt een baby gekregen! Maar nu zit je met het probleem van die vervelende zwangerschapsbuik die maar niet lijkt te verdwijnen. Geen zorgen, want in deze blog ga ik je vertellen hoe je je buik weer...

  • Goede Fitnessvoornemens voor 2024!

    Goede Fitnessvoornemens voor 2024!

    Het is elk jaar hetzelfde verhaal: je begint met goede moed aan je fitness goede voornemens, maar halverwege februari is de motivatie alweer verdwenen. En dat is zonde, want je weet hoe goed het is voor je lichaam en geest...

  • Thuis sporten wat heb je nodig aan materiaal?

    Thuis sporten wat heb je nodig aan materiaal?

    Thuis sporten is een geweldige manier om actief te blijven en je lichaam in vorm te houden, vooral als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan of als je liever in je eigen huis traint. Maar wat...

  • Snel afvallen voor vakantie

    Snel afvallen voor vakantie

    Snel afvallen voor de vakantieDe zomer staat voor de deur en je droomt van luieren op een zandstrand met een strak en zelfverzekerd lichaam. Als je snel een paar kilo wilt kwijtraken voordat je op vakantie gaat, zijn hier enkele...

  • Lunges met de bootyband? Huh?

    Lunges met de bootyband? Huh?

    Wanneer we ons concentreren op het trainen van onze bilspieren, wordt de Bootyband vaak beschouwd als een onmisbaar hulpmiddel. Het is echter belangrijk om te onthouden dat dit hulpmiddel niet geschikt is voor alle oefeningen, zoals lunges. Hoewel lunges in...